健身时应遵循从易到难、逐渐递增的原则，避免过度训练。

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康复训练应遵循由易到难，逐渐恢复的原则。
训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
训练强度和次数应逐渐递增，避免过度训练。
避免过度训练，逐渐适应并增加训练难度
核心训练计划应逐渐递增难度
力量训练应逐渐递增重量，避免过度训练。
运动强度和时间逐渐递增，避免过度训练。
训练强度逐渐递增，避免过度疲劳。
瑜伽的体式可以逐渐增加难度，但要遵循循序渐进的原则。
训练计划应逐步递增重量和难度，避免过度训练。

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