平板支撑时，可以尝试左右手交替支撑

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平板支撑时，尝试前后交替进行，可以锻炼到更多的腹肌群。
平板支撑时可以尝试变化体位增加挑战
做平板支撑时，可以尝试加上手臂扭转，增加难度。
平板支撑时，可以尝试每边坚持更长时间，增加耐力。
平板支撑时，尝试增加时间，提高耐力。
进行平板支撑时，可以尝试在单手或单脚上，增加平衡性训练难度。
平板支撑时，可以尝试每边坚持30秒，增强耐力
静态平板支撑时，可以尝试抬高一只脚进行局部拉伸。
平板支撑时，手臂和腿做交替拉伸，锻炼核心稳定。
平板支撑能锻炼腹肌，坚持30秒以上可以试试

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