静态平板支撑时，可以尝试抬高一只脚进行局部拉伸。

发布时间：2024-09-10 00:33

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静态平板支撑拉伸核心肌群
静态平板支撑拉伸核心肌群，提高稳定性
平板支撑时，别忘了在手臂和腿部做静态拉伸，保持15秒以上。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
静态平板支撑后的腿部拉伸，能强化核心肌群，提高稳定性。
静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
进行平板支撑时，可以尝试在单手或单脚上，增加平衡性训练难度。
平板支撑时的臀部拉伸可以锻炼核心稳定性。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
做平板支撑时，保持5秒的背部和腿部拉伸

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