用牛奶泡菠菜，营养不流失

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洗菠菜时，不要泡水太久，否则营养流失严重。
用牛奶煮鸡蛋，营养不流失。
用微波炉加热牛奶，无需煮沸，营养不流失。
用微波炉加热牛奶，无需长时间，营养不流失。
喝剩的牛奶冷藏再喝，营养不流失
炒菜先焯水，减少营养流失：如菠菜、豆角等。
饭后用电饭煲煮热牛奶，营养不流失，暖胃又方便。
菠菜放入冰箱前先焯水，减少营养流失。
菠菜奶昔：菠菜搭配牛奶，既美容又补充钙质。
牛奶用清洁的玻璃瓶装，密封后冷藏，营养不易流失。

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