用牛奶煮鸡蛋，营养不流失。

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用微波炉加热牛奶，无需煮沸，营养不流失。
煮鸡蛋时加点醋，蛋壳易剥离且营养不流失
早餐煮鸡蛋，加点牛奶营养更均衡
煮鸡蛋汤加牛奶：增加营养，蛋花细腻，适合早餐食用。
煮鸡蛋时加点醋，能减少营养流失。
饭后用电饭煲煮热牛奶，营养不流失，暖胃又方便。
利用鸡蛋壳种葱，营养不流失。
用牛奶煮粥，不仅软糯好消化，还能提供钙质，但注意不要煮太久防止营养流失。
早餐常吃鸡蛋，提供优质蛋白和维生素；煮蛋时加点牛奶，营养又美味。
用微波炉煮鸡蛋，加一点冷水，能保持蛋黄完整，且营养不易流失。

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