每餐七八分饱，不宜吃得过撑

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每餐吃到七八分饱，避免过量进食。
定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
避免长时间饥饿，每餐要吃七八分饱
每餐吃到七八分饱，避免暴饮暴食。
避免过度饥饿：每餐吃到七八分饱，避免晚餐过晚或夜宵。
饮食规律：避免暴饮暴食，每餐吃七八分饱。
定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可
保持规律饮食，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱。
定时定量，每餐七八分饱，避免过饥过饱影响消化。
糖尿病患者应控制餐次，每餐吃七八分饱，避免饥饿时血糖波动

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