餐前可以吃些低糖水果或坚果，帮助延缓胃排空速度。

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餐前先吃些蔬菜或坚果，延缓胃排空，稳定血糖
在餐前吃些水果或坚果，能延缓餐后血糖上升。
餐前可以吃些坚果或酸奶，帮助稳定血糖。
餐前先吃些蔬菜，能延缓胃排空，降低餐后血糖峰值。
餐前吃纤维丰富的食物，如坚果或酸奶，能延缓胃排空，防止过量进食
餐前可以吃点低血糖指数的食物，如苹果或坚果。
餐后可以适量吃些水果，但要注意选择低糖水果。
低血糖：快速吃些含糖食物，如糖果或果汁
晚餐后可以适当吃些坚果帮助消化
晚餐后可以吃一些低糖水果，如苹果、香蕉。

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