保持正确的身体对齐，肩膀放松，背部挺直。

发布时间：2024-10-22 06:03

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保持身体挺直，但也不要僵硬，放松肩膀。
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平，保持背部挺直
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坐姿冥想时，背部挺直，双脚交叉，放松肩膀
做俯卧撑时，手掌与肩膀对齐，背部挺直可以减少受伤风险
冥想时保持背部挺直，放松身体
保持良好的坐姿，背部挺直，肩部放松。
做引体向上时，下巴过肩，保持背部挺直，锻炼肩背力量。
使用电脑时，保持背部挺直，肩部放松，预防颈椎病
做俯卧撑时，手臂与肩膀平行，保持背部挺直，可减少受伤风险。

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