控制油脂摄入，多用橄榄油、植物油替代。

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控制油脂摄入，用橄榄油烹调
控制烹饪油量，用橄榄油或植物油替代动物油。
用橄榄油代替黄油，减少饱和脂肪摄入
控制油脂摄入，用橄榄油或蒸煮方式烹调食物。
控制油脂摄入，使用橄榄油或蒸煮食物而非炸食。
皂液添加油脂替代品：如橄榄油替换成植物油基乳液。
在烹饪过程中使用橄榄油或菜籽油代替黄油或动物油脂，以减少不健康的脂肪摄入。
控制油脂摄入，选择橄榄油、鳄梨等健康脂肪来源。
控制油脂摄入，选择橄榄油或植物油，减少心血管疾病风险。

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