控制油脂摄入，选择橄榄油或植物油，减少心血管疾病风险。

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控制油脂和盐分摄入，减少心血管疾病风险
控制油脂摄入，选择橄榄油、鳄梨等健康脂肪来源。
在烹饪过程中使用橄榄油或菜籽油代替黄油或动物油脂，以减少不健康的脂肪摄入。
用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
少油少盐：控制烹饪用油和食盐量，预防心血管疾病
购买食用油时，选择葵花籽油或橄榄油，它们对心血管健康有益。
适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果，但要控制总热量
使用橄榄油烹饪可以降低患心脏病的风险。
选择植物油替代动物脂肪，减少油脂浪费。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或坚果油。

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