少油少盐：控制烹饪用油和食盐量，预防心血管疾病

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少油少盐，控制食物的热量摄入
减少盐分摄入，有助于预防高血压和其他相关疾病。
食物烹饪方式以蒸煮为主，少油少盐
减少盐和油的使用，烹饪时尽量选择健康的烹饪方法。
烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
如何在烹饪过程中减少油脂和盐分的摄入
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
控制盐糖摄入，预防高血压和糖尿病
控制盐分摄入，预防高血压。
在烹饪时适量使用调料，减少盐和油的用量，有益健康且环保。

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