烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐

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烹饪方式选择清蒸、煮炖，少煎炸
食物烹饪方式以蒸煮为主，少油少盐
减少盐和油的使用，烹饪时尽量选择健康的烹饪方法。
减少烹饪油炸食品，选择蒸煮方式
烹饪时尽量用蒸煮，少用油炸，既健康又省油。
烹饪方式以蒸煮炖为主，少油炸
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
尽量少吃煎炸食品，选择清蒸或烤的方式烹饪
[烹饪] 拌凉菜时要尽量少放盐
[烹饪] 煮汤时加入少量食盐可以提鲜

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