少食多餐，减轻肠胃负担

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避免暴饮暴食，减轻肠胃负担
避免暴饮暴食，以防肠胃负担过重
细嚼慢咽有助于消化，减少胃部负担。
秋季饮食宜清淡，避免过食辛辣刺激食物，以免加重肠胃负担。
秋季多吃柿子、山药等养胃食物，以调理肠胃。
食道癌患者应尽量选择软食，减轻吞咽负担。
尽量少用一侧肩膀背包，减轻肩颈负担
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与拼车伙伴分担停车费，减轻负担。

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