吃足够的绿叶蔬菜和果蔬以获取足够的维生素C

发布时间：2024-10-22 09:51

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每天应保证摄入蔬菜和水果，以获取足够的维生素和纤维
每日吃蔬菜水果以获取足够的纤维
确保宝宝吃到足够的蔬菜和水果来获取纤维
每日摄入足够的蔬果以获取维生素
摄取足够的蔬菜和水果，补充维生素和纤维。
每周至少吃一次绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝，以获取足够的钙。
素食者应确保摄入足够的锌，可以从坚果、种子和绿叶蔬菜中获取。

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