选择烤鱼或鸡胸肉堡，替代汉堡，更健康。

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汉堡中的肉类选择瘦肉，搭配全麦面包更健康
汉堡肉饼选择优质肉末，搭配自制酱料更健康
汉堡可以用全麦面包，搭配鸡胸肉和蔬菜，营养均衡。
选择瘦肉，如鸡胸肉或鱼，替代红肉。
午餐可以选择三明治搭配蔬菜，替代汉堡
烤鸡腿堡：鸡腿肉烤熟，汉堡面包切开，放上生菜、番茄、鸡肉，加酱料，合上，烤箱微波炉加热片刻，即可享用。

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