高温环境下及时补充水分，每15-20分钟喝1杯水

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运动后及时补充水分，每15-20分钟喝一次，不要等口渴才喝。
注意补水，每跑15-20分钟就要补充一些水分。
注意补水，运动中每15-20分钟喝一次水。
注意补水，跑步中每15-20分钟喝一次水
高温环境下，及时补充水分，避免中暑。
注意补水，运动期间每15-20分钟喝一次水。
高温环境下，及时补充盐分和水分，防止中暑。
摄入足够的水分，每15-20分钟喝一次，以防脱水
在高温环境下工作或活动时，应多喝水补充水分，避免脱水。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次

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