每周设定固定的学习或工作时间

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设定每天固定的工作/学习时间，保持规律作息
设定固定的工作/学习时间，保持规律
设定固定的工作/学习时间，避免拖延
设定固定的工作和休息时间，比如每天固定的时间段用于工作，其余时间用于休息和娱乐。
设置固定的工作/学习时间，保持规律
17. 每周或每月设定一定的阅读时间，形成习惯。
设置固定的工作/学习区域
设定固定的工作/休息时间
保持工作与生活的界限，设定固定的工作时间
分配固定工作时间：设定专注工作的时间段，如番茄工作法。

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