设定固定的工作时间，保持规律作息

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设定固定的工作和休息时间，比如每天固定的时间段用于工作，其余时间用于休息和娱乐。
定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。
制定一个固定的工作时间和休息时间表，保持工作与生活的平衡。

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