在运动前后都要做拉伸，尤其是剧烈运动后的拉伸尤为重要

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每次运动后都要做充分的拉伸，尤其是跑步后的腿部拉伸。
拉伸是运动恢复的重要环节，尤其是跑步后要对腿部做深度伸展。
运动前后都要做好拉伸，尤其是关节活动范围大的项目，如篮球、网球。
在运动前后都要做好拉伸，尤其是腿部和背部，防止肌肉酸痛。
运动后要拉伸：防止肌肉酸痛，尤其是长时间坐着的人，起身走动拉伸很重要。
定期拉伸，尤其是运动前后，能有效预防运动伤害。
拉伸运动在运动前后都很重要，预防运动伤害
拉伸运动可以帮助预防运动伤害，尤其是在运动前后。
运动前后都要做拉伸，保持身体活力
运动前后都要做充分的拉伸，防止运动伤害。

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