做一些动态的拉伸，如开合跳或高抬腿，可以提高心肺功能

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尝试一些动态拉伸，如开合跳或高抬腿，提高身体敏捷性。
做些动态伸展，如高抬腿，帮助心肺功能恢复。
动态的全身拉伸动作，如高抬腿和开合跳，能提高身体柔韧性。
动态拉伸如高抬腿和开合跳，可在运动前做全身热身。
跳绳后，做一些跳跃式的腿部拉伸，可以增强心肺功能。
跳绳前，可以先做几次轻松的慢跑或者高抬腿，提高心肺功能。
动态拉伸是热身的好方法，如高抬腿和跨步走增强心肺功能。
"高抬腿"可促进心肺功能，同时拉伸大腿肌肉。
动态拉伸如高抬腿和开合跳，适合运动前后快速激活肌肉
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。

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