慢跑速度不宜过快，控制在每公里6-8分钟为宜。

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慢跑速度不宜过快，保持每公里6-8分钟的速度最适宜
慢跑速度不宜过快，保持舒适的呼吸节奏，可以尝试每英里配速6-8分钟的速度。
慢跑速度不宜过快，保持稳定的步频，每分钟80-120步为宜。
慢跑配速不宜过快，以维持舒适且能持续30分钟以上为宜。
慢跑速度不宜过快，以轻松交谈为准
慢跑速度不宜过快，以能与正常对话但略喘为宜，避免过度疲劳
冰箱内温度不宜过高或过低，一般控制在4-8℃之间为宜。
跑步速度不宜过快，以舒适为宜。
控制跑步速度，初期不宜过快，逐渐提升.

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