每次跑步距离逐渐增加，循序渐进提升耐力。

发布时间：2024-10-22 17:42

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训练中，逐渐增加距离和时间，循序渐进提升耐力。
每周增加一点距离，循序渐进提升耐力
训练中逐渐增加距离和速度，循序渐进提升。
每周至少3次跑步，每次距离逐渐增加
慢跑可以培养耐力，每次逐渐增加距离
5. 慢跑提高耐力：逐渐增加距离和速度，每周3-5次
慢跑训练初期可循序渐进，逐渐增加距离和速度。
循序渐进地增加跑步距离是好方法。
循序渐进地增加跑步距离，不要急于求成。
每周至少安排2-3次跑步训练，逐渐增加距离。

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