健康饮食贴士6: 低脂奶制品，提供钙质与蛋白质

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低脂牛奶或酸奶，提供优质蛋白质和钙质
健康饮食贴士15: 常吃豆制品，提供优质蛋白
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
低脂奶制品如酸奶能提供钙质，帮助骨骼健康。
低脂奶制品：如酸奶，提供钙质和益生菌。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
辅食可以搭配奶制品，提供蛋白质和钙质。
增加奶制品摄入，保证钙质和蛋白质供应。
全麦面包夹火腿和芝士，提供蛋白质和钙质
制作奶酪，可以与全麦面包一起，提供钙质和优质蛋白。

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