拉伸时要慢慢来，不要急于求成，避免拉伤。

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在做瑜伽或伸展时，慢慢来，不要急于求成以免拉伤肌肉。
拉伸运动应持续，不要急于求成，避免过度拉伸造成伤害。
拉伸时要缓慢而有控制，持续保持20-30秒，不要急于求成。
拉伸时要缓慢，不要过度，以免肌肉拉伤。
拉伸时要缓慢，避免突然拉伸导致的肌肉损伤。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要缓慢而有控制，避免突然拉伸导致的肌肉拉伤。
拉伸时要缓慢而持续，避免突然用力导致拉伤。
拉伸时要保持呼吸平稳，不要急于求成。
慢慢来，不要急于求成

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