适度的有氧运动结合间歇训练，能有效增强心肺耐力。

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定期进行有氧和无氧结合的运动，如HIIT（高强度间歇训练），效果显著
减脂期间，有氧运动和力量训练相结合，比如HIIT（高强度间歇训练）
高强度间歇训练（HIIT）结合了有氧和无氧，效果显著
跳绳是高强度间歇训练，能提升心肺耐力和协调性。
高强度间歇训练（HIIT）是一种心肺耐力训练方式，每组运动后有短暂的恢复期。
核心训练应结合有氧运动，提高心肺功能和整体耐力。
核心训练应结合有氧运动，提高心肺功能和全身耐力。
如何增强心肺功能：慢跑或快走结合间歇训练，每周保持150分钟的中等强度有氧运动。
结合有氧运动和间歇性高强度训练的HIIT模式更高效
有氧运动结合间歇训练，提高耐力同时释放压力

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