游泳时的水下呼吸练习，可以训练肺部在水下获取氧气的能力。

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练习憋气可以提升在水下的呼吸控制力
游泳时，有氧呼吸训练能有效提高心肺耐力
练习憋气时间能增强在水下的呼吸控制
游泳时，尽量采用有氧呼吸，训练心肺耐力
游泳时配合水中呼吸练习，可以提高肺活量
定期进行呼吸练习，提高在水下换气的流畅性
训练初期可能会遇到水下呼吸困难，要慢慢适应
在水下练习腿部力量，可以尝试自由泳腿部踢打动作。
学习游泳时，先在浅水区练习漂浮和呼吸
训练时注意呼吸，吸气时下放器械，呼气时推起。

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