做引体向上时，抓住杆子的手腕要微微弯曲

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做引体向上，抓住杆子时要贴近脖子，控制动作幅度。
做引体向上时，抓住杠铃的手肘要贴近身体。
第五步洗手腕，向上弯曲手腕清洁背面。
做引体向上时，抓住杠铃时要稳住，防止滑落。
双手均匀用力握住方向盘，手腕不要过度弯曲或伸展。
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻手腕压力，但要保持身体直线。
学蛙泳时，膝盖要微微弯曲，像在水中弯曲一样。
做引体向上时，抓握方式和手臂伸展很重要
做俯卧撑时，手腕与肩膀对齐，不要弯曲
在做引体向上时，抓住杠铃的位置要合适，以标准姿势完成。

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