避免睡前一小时内剧烈运动，帮助身体放松

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睡前一小时避免剧烈运动，让身体逐渐放松。
运动但不在睡前两小时内，可以帮助身体放松，但避免过于剧烈
睡前避免剧烈运动，但轻度拉伸可以帮助放松身体。
瑜伽或伸展运动：睡前适度运动，但要避免剧烈，帮助身体放松。
避免在睡前两小时内剧烈运动，有助于放松身心。
睡前避免剧烈运动，但轻度运动可以帮助身体放松，促进睡眠。
睡前避免剧烈运动，但轻度的伸展运动可以帮助放松身体
定期运动，但睡前两小时不宜剧烈，帮助身体放松。
定时运动，但避免临近睡觉时间剧烈运动，帮助身体放松。
避免在睡前两小时内剧烈运动，帮助身体进入休息状态。

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