睡前避免剧烈运动，但轻度拉伸可以帮助放松身体。

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睡前进行适度的拉伸运动，但要避免剧烈，帮助身体放松。
睡前避免剧烈运动，但轻度运动可以帮助身体放松，促进睡眠。
在睡前避免剧烈运动，但轻度运动可以帮助放松身心。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，可以帮助身体放松，但要避免剧烈运动。
睡前避免剧烈运动，但适度散步可以帮助放松。
在睡前避免剧烈运动，但适度的散步可以帮助放松身体。
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