使用酱油、柠檬汁等调料提鲜，替代盐以减少钠分摄入。

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烹饪海鲜时尽量少用盐，可搭配柠檬汁提鲜，减少钠摄入。
使用香料代替盐调味，减少钠摄入
使用低卡调料，如香草精、柠檬汁替代酱油。
用香料和草药调味，代替盐，可以减少钠摄入。
素食主义烹饪中，使用酱油、醋等调料时要注意不加食盐，以减少钠摄入
使用香料和草药替代盐来调味，减少钠摄入。
使用香料如孜然代替盐，减少钠摄入。
使用柠檬汁调味，代替高糖酱汁
用香料代替盐，既能调味又能减少钠摄入。
使用柠檬汁调味，代替糖来提鲜

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