尽量用蒸煮炖的方式烹调，减少油脂和热量

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尽量用蒸煮炖煮的方式烹饪，减少油脂和盐分
用蒸煮、烤或炖的方式烹饪，减少油脂和热量
用蒸煮的方式烹饪，减少热量和油脂
烹饪方式尽量选择蒸、煮而非油炸，以减少热量和油脂
烹饪时尽量选择蒸煮、炖煮而非油炸，减少热量和油脂。
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使用蒸煮方式烹饪，减少油脂和热量

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