尽量用蒸煮炖等低温烹调方式，减少热量损失

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烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低热量方法
在烹饪时尽量用蒸、煮而非炸，减少热量损失
烹饪时尽量用蒸煮方式，减少油热量
烹饪时使用炖锅或蒸煮，减少热量散失
尽量用蒸、煮、炖等方法替代油炸，减少能源消耗。
尽量减少烤肉，选择蒸、炖等健康烹饪方式
烹饪时采用蒸、煮、烤等低热量方式
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等方法，少用油炸

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