烹饪时采用蒸、煮、烤等低热量方式

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少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
烹饪时尽量用蒸煮方式，减少油热量
烹饪时选择健康的烹调方式，如蒸、煮或烤
烹饪方式选择蒸煮，减少油脂和热量
厨房烹饪时尽量少用烤箱，改用蒸煮方法更省电。
烹饪方式以蒸、煮、烤为主，减少油炸
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等方法，少用油炸
食物烹饪方式以蒸、煮、烤为主，少煎炸。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
烹饪时尽量减少油炸，选择蒸、煮等方法

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