烹饪方式选择蒸煮，减少油脂和热量

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食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂
减少烹饪油炸食品，选择蒸煮方式
用蒸煮方式烹饪食物，减少油脂摄入。
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
烹饪方式以蒸、煮、烤为主，减少油炸
烹饪方式选择清蒸、煮炖，少煎炸
炒菜少放油：选择不粘锅或使用少量油，减少热量和脂肪摄入。
食物烹饪方式以蒸煮为主，少油少盐
烹饪方式以蒸煮炖为主，少油炸

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