烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低热量方法

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烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
烹饪时采用蒸、煮、烤等低热量方式
尽量用蒸、煮、炖等方法替代油炸，减少能源消耗。
烹饪方式选择蒸煮，减少油脂和热量
烹饪时尽量用蒸煮方式，减少油热量
烹饪时尽量选择蒸煮，少用油炸
避免长时间使用微波炉加热食物，尽量用蒸煮或炖的方式烹饪。
厨房烹饪时尽量少用烤箱，改用蒸煮方法更省电。

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