适量补充维生素E和B群，它们对心血管健康有益

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充足的睡眠对血管健康有益
补充抗氧化剂：如维生素C和E，有助于抵抗衰老
13. 适量补充维生素和矿物质
适当补充钙和维生素D有助于骨骼健康
补充维生素和矿物质：适量补充营养，增强免疫系统。
[水果] 柚子中含有多种营养成分，如维生素C、B族维生素、钾、镁等，对心脏有益；
适量补充维生素和矿物质，确保营养全面。
17. 适量晒太阳：补充维生素D，但避免过量
补充富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。

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