避免空腹运动，运动前至少喝一杯水以防脱水

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晚上运动前喝一杯温水，预防脱水。
避免在运动前大量喝水，以防脱水
运动前喝一杯水，帮助身体排毒并预防脱水。
避免运动前空腹，早餐至少摄入一些碳水化合物以提供能量。
运动前喝温水可以补充能量，预防脱水
运动后喝一杯温水补充能量，预防脱水
运动前喝温水可以预防低血糖，但不推荐空腹运动
喝一杯盐开水可以补充运动中流失的盐分，预防脱水
运动前喝一杯水可以预防低血糖，但不要过量以免水中毒。
运动前喝杯温水，预防运动伤害。

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