使用垫子或者腰垫辅助支撑腰部

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使用硬床垫，尤其是腰部支撑好的，有助于减轻腰部负担。
使用腰垫以支撑腰部，减轻久坐对脊椎的压力
使用腰垫支撑以减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线
选择合适的床垫，支撑腰部的硬度适中
选择合适的床垫，硬度适中，能支撑腰部
选择合适的床垫和枕头，支撑腰部有助于改善睡眠
使用旅行枕或腰垫，保护颈椎和腰部
使用腰垫支撑以维持脊柱自然曲线
选择有良好支撑的坐垫，减轻腰部压力。
做仰卧起坐时腰部垫上软垫，保护腰椎。

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