肘部弯曲90度，双手放在桌面上，手腕与肩膀齐平。

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做俯卧撑时手腕正确位置：手肘与肩膀齐平，腕关节放松；
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。
做俯卧撑时，手腕与肩膀对齐，不要弯曲
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度，保持手腕稳定
自由泳手臂划水时，肘关节要弯曲90度，力量从肩到手腕
拉力绳锻炼时，双脚平行站稳，手肘90度弯曲，防止扭伤手腕。
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时避免手痛：手腕与肩膀对齐，肘部微屈减压。
平板支撑时，手肘和肩膀要成90度角
俯卧撑改善手臂力量：手腕与肩膀齐平，保持直线下降和上升，避免用肘部触地。

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