学习正确的深蹲、卧推等基础动作。

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做深蹲、卧推等复合动作，提升基础代谢率。
深蹲、卧推和引体向上是基础的力量训练动作。
进行深蹲、卧推等大重量动作时，注意姿势正确
力量训练：使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，每周2-3次，注意正确姿势。
使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑等，增强核心稳定性
用旧毛巾和椅子进行深蹲、俯卧撑等基础训练
杠铃是基础重量训练工具，适合做深蹲、硬拉等动作。

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