适量摄取全谷类食物，保持膳食纤维摄入

发布时间：2024-10-25 15:33

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适量摄入膳食纤维，如全谷物和豆类。
适当摄入全谷类食物，保持纤维素摄入
均衡摄取五谷杂粮，保持膳食纤维摄入
适量摄入全谷类食物，纤维丰富
适当搭配全谷物，增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜和全谷物，保持膳食纤维摄入
每天保证蔬菜水果摄入量，维持膳食纤维摄取
适当摄入全谷物和低脂奶制品，增加膳食纤维摄入。
多摄取蔬果，保持膳食纤维摄入
尽量选择全谷物制作主食，增加膳食纤维摄入

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