尽量选择全谷物制作主食，增加膳食纤维摄入

发布时间：2024-10-22 09:39

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配餐时尽量选择全谷物，如糙米、燕麦，增加膳食纤维摄入。
营养烹饪时，尽量选择全谷类食物，如糙米和全麦面包，增加膳食纤维摄入。
适当搭配全谷物，增加膳食纤维摄入
适当摄入全谷物和低脂奶制品，增加膳食纤维摄入。
增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜
尽量选择全谷类食物，补充膳食纤维
使用全谷物和蔬菜来增加膳食纤维摄入
选择全谷类食物，增加纤维摄入
尽量选择全谷物面包，少吃白面包，增加纤维素摄入。
选择全谷物面粉制作面包，增加纤维素摄入

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