选择鸡肉或鱼肉替代牛肉，减少饱和脂肪和胆固醇。

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用鸡胸肉替代红肉，减少饱和脂肪
用烤鸡替代红肉，减少饱和脂肪
用鸡胸肉、瘦牛肉等代替猪肉，降低饱和脂肪摄入。
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入，如肥肉、全脂奶制品。
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入，如肥肉、全脂奶制品
用鸡胸肉替代红肉，减少饱和脂肪的摄入。
红肉（牛肉、羊肉）比白肉（鸡肉、鱼肉）含较多饱和脂肪，应适量摄入
高血脂人群应减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如红肉、全脂奶制品。
选择烤鱼或豆腐替代红肉，降低饱和脂肪摄入。

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