避免过度加工，如炸食尽量用蒸或烤替代。

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尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少油脂消耗
尽量用蒸、烤等健康烹饪方式替代炸
尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少油脂排放
避免快餐中的炸食，如炸鸡或薯条，改为烤或蒸的食物。
尽量避免快餐中的炸食，选择烤或蒸的选项

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