肉类选择瘦肉，烤或炖的方式比煎更健康。

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肉类选择误区：肥肉虽美味但热量高，选择瘦肉更健康。
避免过度煎炸，推荐用煮、炖或烘烤的方式处理肉类
汉堡中的肉类选择瘦肉，搭配全麦面包更健康
选择牛腩或猪肘这类肥瘦相间的肉，炖出的口感更好
快餐中选择烤鱼或鸡肉堡，相比红肉更健康
选择炭火烤肉，比电烤更健康
选择瘦肉，如鸡胸肉或火腿，而非培根，更健康。
肉类选择鸡胸肉和瘦牛肉，性价比高
尽量减少烤肉，选择蒸、炖等健康烹饪方式
点餐时选择瘦肉如鸡胸肉，比猪肉或牛肉热量更低。

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