尝试观察自己的思绪，而非抵抗它们，有助于放松。

发布时间：2024-10-26 17:48

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尝试观察自己的思绪，而非抵抗它们
观察自己的思维，而不是抵抗它们
用正念观察自己的思绪，而不是抵抗它们
禅修鼓励观察思维而非抵抗它们
接受自己的情绪，而非抵抗它们
尝试观察并接受负面情绪，不抵抗它们的存在
观察自己的思维，接纳而非抵抗
利用冥想来观察并接受白天的思绪，而不是试图抵抗它们，有助于减轻入睡困扰。
尝试观察自己的思绪，不要评判，只需让它们自然流过
观察并接受自己的情绪，而非抑制或否认它们

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