避免立刻洗澡，让身体冷却下来

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健身后不要立刻洗澡，应让身体冷却下来
洗完澡后避免立即躺下，让身体稍微冷却下来。
避免运动后立即洗澡，应等待身体冷却下来。
健身后立即洗澡并非最佳，最好等待30分钟让身体冷却下来。
健身误区：健身后立即洗澡，其实应等待30分钟让身体冷却下来。
避免在睡前泡澡后立刻躺下，最好等身体稍微冷却后再睡。
误区：运动后立刻洗澡，身体还在冷却中
睡前洗个热水澡，但避免立即躺下，等待身体冷却
洗完澡后用冷水冲脚，帮助身体冷却下来。
洗个热水澡可以促进身体放松，但避免立即躺下，等待身体冷却后再睡。

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