慢跑冷却：慢跑结束后，站立原地做几分钟缓和性慢跑，帮助身体降温。

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慢跑后要做充分的冷却，如慢走5分钟，帮助肌肉恢复
慢跑后做轻松的冷却活动，如慢走5分钟
慢跑后做5-10分钟的缓和活动，帮助肌肉恢复。
慢跑后要做充分的冷却，包括慢走和拉伸，帮助肌肉恢复。
慢跑后做5-10分钟的轻松散步，帮助身体恢复。
每次慢跑开始时，先慢走5分钟帮助身体适应。
慢跑后做些轻松的走路，帮助身体冷却下来
采用8-10-1跑法，慢跑8分钟，快跑10分钟，最后慢跑1分钟恢复。
慢跑后做5-10分钟的轻松冷却，避免肌肉酸痛
跑步后做冷身运动，如轻松慢跑或拉伸，帮助肌肉放松。

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