误区7：运动频率过高，可能导致疲劳和伤害

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误区7：训练频率过高，没有恢复时间，易疲劳。
误区：忽视热身和拉伸，可能导致运动伤害。
运动时要适度，避免过度疲劳导致运动伤害。
误区：忽视休息日，长期疲劳可能导致伤病
运动强度不宜过大，以免过度疲劳导致伤害
控制运动频率和强度，避免过度疲劳导致反效果。
控制运动过度，过度训练可能导致疲劳和损伤。
控制好运动强度和频率，避免过度运动导致伤害。
误区6: 过度运动可减肥，但可能导致伤病
控制好运动频率，过度锻炼会导致疲劳。

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