误区8：不控制饮食，力量训练效果打折

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误区：饮食补充跟不上，训练效果会打折
误区12：忽视力量训练的呼吸控制，可能影响效果。
误区13：不根据个人体质调整训练计划，效果打折。
误区11：不科学的饮食搭配，无法获得最佳训练效果。
误区5：不区分自重训练和器械训练，两者效果不同。
误区：忽视了心理调节，训练效果大打折扣
误区10：力量训练时呼吸方式不正确，可能减弱效果
误区8：跳跃式训练时落地不稳，增加膝关节压力。
控制饮食热量，避免健身效果大打折扣。
误区16：忽视肌肉酸痛的正常反应，过快恢复可能导致训练效果打折。

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